Google
Четверг , 19 Январь 2017

Спортивный зал в одной сумке «Универсальный эспандер»

Спортивный зал в одной сумке «Универсальный эспандер».
Универсальный эспандер

Сегодня я хочу вам рассказать об очень интересной штуке. В последние 3 месяца я попал в ситуацию, когда посещать тренажерный зал у меня нет возможности. А тренироваться надо. Купить необходимые тренажеры — тоже вариант не из лучших (так как железо, силовая рама и кроссовер займут кучу жизненного пространства). Читать далее »

Ба Дуань Цзин – Восемь Кусков Парчи

Добрый день!
Я очень давно не писал для своего сайта, за что сильно каюсь . Сейчас я начинаю серию материалов по Цигун и базовым упражнениям йоги. А так же материалы по гимнастике, использующейся для восстановления после травм. Надеюсь, что данные материалы будут вам полезны.

Ба Дуань Цзин – Восемь Кусков Парчи

Ба дуань цзин (ba duan jin) или 8 кусков парчи – Одна из самых популярных в Китае методик традиционной психофизической гимнастики цигун, которая широко практикуется массами. Комплекс упражнений широко распространён в даосских, буддистских и мирских школах Китая. Длительное и эффективное существование привело к тому, что его практикуют практически все слои населения (молодые, старые, здоровые, больные, мастера боевых искусств и т.д.).
Ба дуань цзин насчитывает более чем тысячелетнюю историю. По легенде, создан знаменитым и великим полководцем древности Юэ Фэем (岳飛) для улучшения общефизической подготовки солдат. Сейчас он применяется для поддержания и улучшения здоровья, а также для продления жизни. Читать далее »

Внимание!

Добрый день!
Вы, наверное, уже заметили, что ссылки на скачивание домашней тренировки «Тройной поток» стали не доступны. Это произошло потому, что я сейчас начинаю понемногу переделывать сайт. Но если вам крайне необходимо скачать домашнюю тренировку тройной поток в PDF , а читать на сайте совсем нет времени, то вы можете ее забрать из группы в контакте.
В ближайшее время я планирую существенно переработать комплекс домашних тренировок «Тройной поток». Новый комплекс так же будет опираться на следующие базовые принципы. Комплекс можно делать в любых условиях: как дома, так и на улице. Комплекс рассчитан на ежедневные тренировки продолжительностью не более двадцати минут.
Касательно группы в контакте: Группа содержит большое количество материала , которого нет на сайте. Так что если вас интересуют боевые искусства, тренировки с отягощением и тренировки с собственным весом , йога и холодное оружие, то смело вступайте в группу в контакте .
Я крайне рекомендую оформить подписку на обновления сайта, так как материала за лето я накопил много, и в ближайшее время начну его выкладывать на сайт. Но обновления будут не регулярными, а чтобы не пропустить интересные вам материалы, подпишитесь на обновления сайта.
P.S. Если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания, то смело оставляйте их в комментариях к этой записи.

Айкидо: От «кайтэн-нагэ» к вариации «дай-санкё»

Если расстояние между вами становится слишком большим в Кайтэн-нагэ, подшагните ближе к вашему партнёру и выполните захват вариацией дай-санкё. Следите за тем, чтобы ваша правая тэгатана была полностью выпрямлена, и чтобы
ладонь не была обращена вверх. Читать далее »

Айкидо: Вариации техник, зависящие от взаимной стойки

От «кайтэн-нагэ» к «дай иккё»

Если взаимная стойка оказывается слишком удалённой друг от друга, как показано на фото, при выполнении внутреннего броска вращением немедленно захватите тыльную сторону руки вашего партнёра, и выполните на нём «дай иккё». Обычно, в этой ситуации должна сохраняться возможность выполнения всех техник вплоть до дай-ёнкё. Читать далее »

Наверх
Яндекс.Метрика