Google
Понедельник , 20 Ноябрь 2017
Вы находитесь здесь: Главная » Бодибилдинг » ОФП

ОФП


ОФП – общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений. Очень важно при составлении комплекса ОФП избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.

Цели и задачи общей физической подготовки:

• — Развитие всесторонних и специальных физических качеств.

• — Общее повышение уровня физических возможностей организма.

• — Воспитание необходимых двигательных умений и навыков

• — Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, или специальной трудовой деятельности.

И самое главное – ОФП является прекрасным инструментом для укрепления здоровья. При регулярных занятиях ОФП увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая система организма.
При занятиях общефизической подготовкой не существует возрастных или половых ограничений. Любой желающий может заниматься.
На видео представлен семинар по ОФП проведённый Сергеем Бадюком в Одессе. В первой части семинара очень подробно представлен комплекс ОФП для всех желающих. Представленные упражнения можно выполнять как на улице, так и в домашних условиях. Для выполнения этих упражнений нет ограничений по возрасту , выполнять можно как в пятнадцать, так и в пятьдесят лет. Вторая часть семинара будет интересна, в первую очередь, людям, занимающимся боевыми искусствами, и практически полностью посвящена подготовке ударных поверхностей.
Приятного просмотра и хорошей тренировки.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Наверх
Яндекс.Метрика