Google
Четверг , 21 Сентябрь 2017
Вы находитесь здесь: Главная » Единоборства » Укеми вадза -Уширо Отоши

Укеми вадза -Уширо Отоши

Практикуя айкидо, нам всем очень часто приходится падать. Основа успешной практики Айкидо-это полное освоение укеми вадза- искусство самостраховки. Одним из наиболее важным и в тоже время очень неприятным в освоении является падение назад на спину(Уширо Отоши). И если вы не уделили должного внимания этой разновидности укеми, то практикуя такие техники как Ирими наге, а особенно Ирими наге в варианте исполнения Ура , вы будете себя очень печально чувствовать при падении на спину. Основной проблемой в начале тренировок именно этого укеми является инстинктивный страх падения назад на спину. Для его преодоления используются следующее подводящее упражнение: падение назад через партнёра. Работа осуществляется в паре, наге встает на четвереньки, а уке выполняет кохо укеми через партнера. Надо помнить, что выполняя кохо укеми, уке должен как можно сильнее тянуть носки ног вверх, и фактически вставать на лопатки в самой верхней фазе движения. Освоив это упражнение,можно переходить к практике Уширо Отоши. Так же желательно выполнять это упражнение в парах, где наге находится в стойке, имитируя бросковое действие Ирими Наге, а уке выполняет страховку. Надо помнить, что при выполнении укеми вы должны стараться приземлятся на лопатки , а не на среднюю часть спины. На видеозаписи можно более подробно наблюдать выполнение Уширо Отоши.
Приятного просмотра и хорошей тренировки.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Наверх
Яндекс.Метрика