Google
Среда , 23 Август 2017
Вы находитесь здесь: Главная » ЗОЖ » Правила похудения для сладкоежек

Правила похудения для сладкоежек

Правила похудения для сладкоежек

Правила похудения для сладкоежек

Сладкоежки часто страдают от лишнего веса и мечтают от него избавиться. Они отказываются от многих продуктов, но не могут лишить себя удовольствия кушать сладости. Любовь к ним подобна зависимости от наркотиков, алкоголя и курения. Для любителей сладкого существуют простые способы похудения.

Пристрастие к таким продуктам может стать причиной таких заболеваний – сахарного диабета, кариеса и ухудшению состояния зубов, недостатку витаминов, проблемам с кожей и другим. Предлагаемые способы способствуют похудению и улучшению обмена веществ и основаны на полезных свойствах сладкого.

В сладостях содержатся углеводы, среди них можно выделить «хорошие» и «плохие».
К хорошим углеводам относятся коричневый рис, различные каши, овощи и фрукты, они содержат полезные пищевые волокна, и различные витамины.

К плохим углеводам относится пища, которую любит большинство из нас, – чипсы, мучные изделия и сладости. Именно от них мы и получаем лишние килограммы на талию и бедра.

Если вы решили похудеть, вначале рекомендуется убрать из рациона плохие углеводы, это нужно не только тем, у кого имеется лишний вес, а так же всем кто хочет сохранить свое здоровье. Делайте это постепенно, заменяя один продукт за другим.

От сахара следует отказаться, от него происходит выброс инсулина в кровь, повышается аппетит, следовательно, лишний вес. Вместо сахара в чай и кофе добавляйте мед, по количеству калорий он равняется сахару и содержит железо, магний и марганец.

Похудеть можно, поменяв кондитерские изделия на фрукты и сухофрукты. Из сладостей лучше употреблять мармелад, он малокалорийный, полезен для желудка, выводит токсины и холестерин, что ведет к укреплению волос и улучшению кожи.
В своем рационе можете оставить зефир, который повышает иммунитет, богат белками, фосфором и железом. К зефиру стоит добавить также и пастилу. Сладкое лучше употреблять маленькими порциями.

Регулярно применяя названные правила, можно оставаться сладкоежкой и иметь стройную фигуру.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Наверх
Яндекс.Метрика