Google
Четверг , 21 Сентябрь 2017
Вы находитесь здесь: Главная » ЗОЖ » Как подготовиться к ГТО?

Как подготовиться к ГТО?

Как подготовиться к ГТО?
ГТО

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала вспомним, что такое ГТО

«Гото́в к труду́ и оборо́не СССР» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодёжи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет.
Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость стометровку, отжаться определённое количество раз, прыгнуть с вышки в воду или метнуть гранату
В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». По словам министра образования Дмитрия Ливанова, начиная с 2015 года, результаты сдачи комплекса ГТО будут учитываться при поступлении в высшие учебные заведения.
Все требования для сдачи норм ГТО определены вот в этом документе «Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) от «08» июля 2014 г. За номером 575.

Кому надо сдавать ГТО?

Пока еще обязательных требований нет, но количество людей сдавших ГТО входит как показатель эффективной работы губернатора. Так что школьники и все возможные бюджетники в скором времени будут сдавать в добровольно-принудительном порядке. По крайне мере, мне очень сильно так кажется.

Как успешно сдать нормы ГТО?

Если вы занимаетесь по методике Шанти (марафон «Страна героев») или практикуете КроссФит, то проблем со сдачей норм ГТО у вас однозначно не будет. Вы легко получите свой бронзовый знак, на серебро или золото, конечно, придется немного постараться. Но в целом все достаточно легко достижимо. А вот если вы до этого момента ничего тяжелее кружки не поднимали и любимый вид спорта у вас «футбол на диване», то следует заняться своей подготовкой более серьёзно.

С чего начать?

Начать следует с честной оценки своих показателей. Скачайте файл по ссылке сверху. Выберите свой возраст и попытайтесь в среднем темпе сделать все упражнения, что предназначены для вашего возраста. Если вы сможете сделать все упражнения без учета времени, то уже хорошо. Просто повторяйте все упражнения как минимум три раза в неделю и через месяц вы будете, готовы идти сдавать нормы ГТО. Если же вам такой подход не по плечу, то давайте начнем готовиться вместе к сдаче нормативов ГТО.
В следующей статье я расскажу, как научится подтягиваться в кратчайшие сроки. Чтобы не пропустить эту статью, подпишитесь на обновления сайта.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Наверх
Яндекс.Метрика