Google
Среда , 23 Август 2017
Вы находитесь здесь: Главная » Единоборства » Разнообразие тренировочных методов айкидо

Разнообразие тренировочных методов айкидо

Разнообразие тренировочных методов айкидо

айкидо

Айкидо

Разнообразие в основном распределяется следующим образом:

Наблюдение за тренировкой со стороны

Этот метод применим, когда вы физически не способны участвовать в тренировке по той или иной причине. От вас требуется наблюдать за тренировкой так,чтобы
усвоить ментальный и технические аспекты выполнения техник.

Самостоятельные тренировки


Это следующие три метода:
а) Субури… Это упражнение в махах с использованием деревянного меча. Ис-
пользуйте зеркало, с тем чтобы увидеть верна ли форма ваших движений.
б) Танрэн-учи… Это упражнение в рубящих ударах, используя деревянный меч.
Для этого упражнения используется старая шина, или вязанка веток, установленных на соответствующей высоте.
с) Сотэй (Представление)… Это упражнение выполняется представляя, что вы
тренируетесь со своим партнёром. Используйте свою тень в лунную ночь или зеркало в дневное время. Это упражнение также практикуется в темноте.

Стандартные тренировки

Выберите себе партнёра и практикуетесь в заданной технике по очереди, под руководством учителя.

Тренировка во взаимодействии с групповой атакой

В этом упражнении, вы противостоите групповой атаке, и учитесь тому, как подчинять её себе.

Свободная тренировка

Это «ничем не ограниченное» упражнение, позволяющее вашему партнёру использовать любые техники по своему усмотрению, и от вас ожидается взаимодействие с ним в свободной манере.

Приуроченные тренировки

а) Тренировки в середине зимы и середине лета… Тренировки охватывают определённый период во время самого холодного и самого жаркого сезонов года. Основатель называл это «мисоги (очищение) в самый холодный день» и «мисоги в самый жаркий день».
б) Тренировочный лагерь… Эта форма предполагает организацию лагеря
в специализированном месте вне вашего Додзё. И предполагает проживание под
одной крышей со своими товарищами в течение определённого периода времени
для интенсивной тренировки. В результате появляется чувство солидарности и
родства.
в) Совместные тренировки… Это тренировочные сессии с членами других
додзё. В смешанных упражнениях, занимающиеся получают импульс к поиску взаимных недостатков в выполнении техник, и избегают ситуации взаимной договорённости.
В дополнение к перечисленным выше методам тренировки, существует, так
называемая «тренировка учидэши». Учидэши были учениками живущими в доме
мастера для тренировок. Эти конкретные виды тренировок были невероятно суровыми. Для учеников, каждая минута в 24-х часах была тренировкой, не считая
часов регулярной тренировки. Они должны были сохранять бдительность на протяжении всего времени, и упражнять внимание даже во время ходьбы.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Наверх
Яндекс.Метрика