Google
Воскресенье , 10 Декабрь 2017
Вы находитесь здесь: Главная » Единоборства (Страница 20)

Архив Категорий: Единоборства

RSS подписка

Мае укеми – страховка кувырком.

Мае укеми

Мае укеми выполняется как с оружием (кен и дзё), так и без оружия. В айкидо мае укеми служит для страховки уке от многих техник, так же мае укеми присутствует практически во всех корю, и используется не только как страховка , но и как элемент передвижений для оперативного ухода из-под атаки или смены позиции.
Начинать изучение мае укеми следует с варианта страховки без оружия, но по мере освоения следует выполнять технику как без оружия, так и с кен или дзё. Мае укеми выполняется как из положения сувари вадза, так и из положения тачи вадза.

Исполнение:

Мае укеми – это страховка вперед кувырком, но сразу хотелось бы обратить внимание ,что это кувырок диагональный. Попытка выполнять страховку прямым кувырком через голову может привезти к травме.
Читать далее »

Тандоку Доса – одиночные упражнения.

айкидо

Айкидо

Принято считать , что тренировка в айкидо – это парная работа, и если по какой-то причине вы не можете присутствовать в зале , то у вас нет возможности практиковать айкидо. Это глубоко неверное утверждение. В айкидо, как и во всяком другом будо, есть раздел, включающий в себя одиночные упражнения. На сегодняшний день я нашел два названия этого раздела – это Тандоку Доса и Хитори гэйка. Как мне кажется, обозначают они одно и то же. Так как если посмотреть на перевод, то различия между одиночными упражнениями и практикой в одиночку очень малы. Оба раздела включают в себя Аши Сабаки – то есть работу ног, ката и субури с оружием, а также технику подготовки суставов к тренировке – кансецу вадза. Все техники из этих разделов можно практиковать в одиночку, для них не требуется наличие татами. Рассмотрим более подробно каждый из разделов:
Одним из самых первых упражнений является Фуне коги ундо или же АМЭНО ТОРИ-БУНЭ НО ГЁ» (Упражнение лодки небесной/божественной/ птицы). Но не будем вдаваться в достаточно сложный и запутанный мир японского языка, лучше остановимся на правильном выполнении этой техник. Читать далее »

Обзор кимоно (кейкоги) Aiki Pro.

Для каждого, кто занимается айкидо, рано или поздно встаёт вопрос о наличии качественной экипировки. И если начинающие вполне себе обходятся кимоно для каратэ или дзюдо, то после трех – четырех лет занятий понимаешь, что есть особенности, делающие использование кимоно для каратэ или дзюдо, крайне не комфортными при практике Айкидо.
Самое распространённая “неприятность” при использовании кимоно для каратэ в практике айкидо – это оторванные рукава. При этом, если вы достаточно худосочны, то вас может конечно и минует эта участь при проведении кокю-наге, но вот при проведении коши-наге, особенно если ваш уке более крупной комплекции, шанс лишится одного из рукавов у вас очень большой. Это происходит потому, что кимоно для каратэ преимущественно шьются из ткани плотностью 200 г/м². реже из ткани плотностью 250 г/м². В самой конструкции этих кимоно не заложены усиления мест, подверженных наиболее интенсивному воздействию. То есть плечи, лацканы, колени и проймы рукавов сшиты из обычной ткани. Да и честно сказать, при практике карате это как то не особо нужно. А вот при практике Айкидо это не только нужно, но и обязательно. Читать далее »

Всё включено с Алексеем «Удавом» Олейником

Я всегда с удовольствием смотрю передачу Сергея Бадюка “Всё включено”, обычно там много грамотных советов и полезной информации по здоровому образу жизни и боевым искусствам. Но этот выпуск- это просто Шедевр. Можно сказать, здесь собрана квинтэссенция дзю-дзюцу и ММА. Детально рассмотрены такие моменты как проход в ноги, различные варианты удушения в партере, болевые приемы, выход из партера и защита от добивания. Подробно рассмотрены такие техники удушения как Анаконда-Чок(удушения анаконды) и удушение Север-Юг (любимый прием Джефа Монсона). Именно с помощью этого приема Джеф монсон одолел Александра Емельяненко в ноябре 2012 года.

Укеми Вадза — Кохо-Укеми

У

Страховка — это та спасительная нить, которая позволяет сохранить ваше здоровье во время занятия боевыми искусствами. В такемусу Айкидо одной из базовых страховок является Кохо-Укеми (перекат на спину). Данная укеми хоть и изучается с самых первых тренировок всеми занимающимися, но по моему мнению, представляет некоторую сложность в понимании еще достаточно продолжительное время. В основном это происходит из-за недостаточности внимания у самих занимающихся. Многие начинающие стремятся быстрее приступить к техникам и изучение укеми относят скорее к разминке, чем очень сильно замедляют свой прогресс в изучении Айкидо.
Очень хорошо помогает освоить технику Кохо-Укеми следующие упражнения:
Первое подготовительное упражнение для Кохо-Укеми.:
• Лечь на спину.
• Согнуть колени, прижать подбородок к груди, обхватить ноги руками, наклонив голову как можно ближе к коленям.
• В этой «группировке» покататься назад-вперед.
Кохо-Укеми
• Присесть максимально глубоко, наклониться вперед, подведя голову (лоб) как можно ближе к коленям, подбородок прижать к груди.
• Касаемся пятками татами. Вес тела при этом переносится назад, выводя проекцию центра тяжести за площадь опоры.
• Совершаем перекат назад, ударяя одновременно двумя вытянутыми руками по татами ладонями вниз, под углом примерно 90 градусов, относительно тела.

Обратите внимание :

  • Подбородок должен быть прижат к груди
  • Расстояние ото лба до колен должно быть неизменным до конца падения.
  • Желательно язык подтянуть к нёбу, что бы его же и не прикусить

 



Наверх
Яндекс.Метрика