Google
Среда , 24 Октябрь 2018
Вы находитесь здесь: Главная » Йога (Страница 4)

Архив Категорий: Йога

RSS подписка

Мудра «Поднимающую» или «Лингу-мудру».

Вот наступает осень…прекрасная пора, очей очарованье, но в тоже время пора простуд и гриппа. И если вы хотите, чтобы для вас осень была прекрасной золотой порой, то не ленитесь и выполняйте иногда мудру «Поднимающую» или «Лингу-мудру».

Мудра Поднимающая или Линга-мудра.

Мудра Поднимающая или Линга-мудра.

Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Показания: все простудные заболевания, заболевания горла, воспаление легких, кашель, насморк, гайморит.
Методика исполнения: Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой.
Большой палец одной руки отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.
Руки держать произвольно без напряжения, в третьей зоне (от подбородка до ключицы).
Мудра практикуется при необходимости или ежедневно 3 раза по 15 минут.

Йога для спины

Йога для спины

Йога для спины

 

Двадцать первый век – век компьютеризации. Теперь даже дети в школе учатся за компьютерами и жить можно совсем не выходя из дома: захотел, заказал пиццу по телефону или шкаф на кухню. А помните, как в нашу молодость, мы играли в догонялки, вышибалы на улице или в плеш на горке . А девочки играли в куклы барби, ну а мальчишки собирали LEGO или (О,ужас!) выжигали или собирали технические модельки….
А теперь все заменил компьютер….
Неудивительно, что начинает болеть спина, ведь человек лишился практически физической нагрузки и находится все время в сидячем или еще хуже лежачем положении за пультом телевизора или компьютером. Ну а что до девушек на каблуках, высоких каблуках, так это уже другая история, но тоже связанная со спиной…
А люди в России как обычно, пока петух не клюнет и не почешутся. И мы бежим в фитнес центр или тренажорку, только когда перестаем влазить в любимые джинсы или во время приступа остеохондроза («А он у меня, оказывается, есть?!»), конечно, не в период обострения, а после него.

И вот недавно одна знакомая девушка, после нехилой нагрузки на весь организм попросила позаниматься с ней йогой, а то что-то у нее прихватило спину… Читать далее »

Хатха-йога

Hatha Ioga

Хатка-йога основа совершенства души и тела

Хатха-йогой называется гимнастическая технология комплексного совершенствования тела и сознания, то есть того набора инструментов, за счет использования которого осознающее существо движется по Пути осознания. Среди многих известных человечеству технологий интегрального совершенствования хатха-йога является одной из самых эффективных.

В шиваистских, буддийских и даосских традициях техники хатха-йоги до сих пор считаются практиками высших уровней и содержатся в строгом секрете. Их раскрывают только особо посвященным. Читать далее »

Что такое мудры

Людей всегда влечет тайное и неизведанное. Такие слова как «мистика», «эзотерика», «экстросенсорика», «гипноз» и «НЛП» (продолжите список далее…) будоражат ум и воображение. И двадцать первый век характеризуется широким распространением доселе неизвестных и секретных практик, которые до недавнего времени были скрытыми, потому, что их передавали только посвященным, их хранили в строжайшей тайне. Одни из самых важных таких практик — мудры йоги.
Считается, что мудры при правильном исполнении и комбинациях даже более важные и мощные практики, чем асаны (позы) и пранаямы (дыхания), так как они помогают пробудить в человеке спящую змеиную силу — кундалини-шакти.
В древнем тексте по хатке-йоге, «Гхеранда-Самхите», описывается и разъясняется в общей сложности 25 мудр, многие из которых могут выполняться только под руководством гуру. Во всяком случае, мы не советуем выполнять высшие практики без соответствующей подготовки, а то вдруг у вас хвост отрастет или еще чего интересного случится. Читать далее »

Разминка «Солнечная система»

Солнечная система

Солнечная система

Разминка «Солнечная система»

Мы уже давали разминку «Приветствие солнцу» теперь разминка движение планет или «Солнечная система». Каждая поза соответствует определенной планете. В результате совершается полный круг. Делая эту разминку, вы должны представить себя в центре вселенной. Вы свет. Вы солнце.
Разминку делайте, используя дыхание «Кевали» — максимально растянутые вдохи и максимально растянутые выдохи.
Первую часть позы выполняйте с предельно растянутым вдохом, вторую с предельно растянутым выдохом. Если это не получается у вас сразу, то не переживайте и дыщите произвольно. Постепенно легкие привыкнут и вы войдете в ритм «Кевали».
Один йогин, Парамаханса Йогананда, внесший значительный вклад в развитие йоги на Западе говорил о кевали: «Это научный метод сосредоточения и медитации. Он учит выключать нервные токи из проводников чувств. Кевали показывает, как изолировать свое сознание и нервную силу от пяти проводников чувств и, таким образом, сделать невозможным чувственные восприятия. Этот метод лучше, чем опыт медитации только посредством принципа мышления, т. к. он нейтрализует отвлекающее воздействие пяти проводников чувств не только на принцип мышления, но и на жизненную силу». (Из письма одного Свами). Читать далее »



Наверх
Яндекс.Метрика