Google
Среда , 12 Декабрь 2018
Вы находитесь здесь: Главная » ЗОЖ (Страница 5)

Архив Категорий: ЗОЖ

RSS подписка

РОССИЙСКИЙ ТУРНИР ПО ЛУТА ЛИВРЕ «ПЕРВЫЙ ШАГ»

3-4 ноября в Тольятти в спортивном комплексе «Олимп» пройдет очередная спартакиада боевых искусств «Непобедимая держава».  Спартакиада проводится с 2004 года  и, как всегда, на ней представлены более 20 различных направлений боевых искусств и спортивных единоборств такие как Айкидо , Теквандо, Дзюдо, Карате , ушу и еще многие другие.

В этом году у гостей   спартакиады есть  эксклюзивная возможность познакомиться с бразильской борьбой «ЛУТА ЛИВРЕ». Если кратко охарактеризовать этот вид  борьбы, то это скорее греплинг,  с  дополнениями многочисленных «интересных штучек» в виде болевых на ноги, очень интересным откручиванием рук   и прочими  «милыми» моему сердцу  вещами. Для того чтобы более подробно раскрыть особенности этой борьбы,  приведу несколько цитат :

lutalivre

«Зачем тратить время на отработки филигранной техники прохода гарда, когда можно оторвать ногу ? ( Luta Livre Esportiva).»

«Зачем тратить время на отработки филигранной техники прохода гарда, когда можно его раскрыть, постучав по голове ? ( Luta Livre Vale Tudo).»

Читать далее »

Лучшее из упражнений для похудения в домашних условиях: «Бурпи».

Лучшее из упражнений для похудения в домашних условиях.
При подборе упражнений для похудения желательно отдавать предпочтение тем упражнениям , что нагружают все тело . Ведь чем больше мышечных групп вы задействуете , тем больше будет эффект от ваших тренировок. Бурпи (во время СССР носившее название – Армейские отжимания , или Армейская пружина) нагружает одновременно грудные мышцы, практически все мышцы рук, мышцы бедер ,передние дельты и мышцы пресса. Это упражнение превратит вашу утреннюю разминку в высокоинтенсивный тренинг для жиросжигания. Но я хотел бы обратить ваше внимание на некоторые особенности выполнения данного упражнения. Читать далее »

Эксперимент — Тройной поток 2.0 День второй

День второй – неделя первая

Второй день тренировок начался с крепатуры во всем теле. Мои мышцы явно не ожидали такого подвоха  После разминки почувствовал себя гораздо лучше , хотя, как мне кажется, это временное улучшение.
Сегодня за двадцать минут выполнил 6 кругов упражнений , наиболее сложным был пресс. Это весьма странно , так как обычно 100 повторений -это для меня норма.
И так, приступим ко второй тренировке.
Как всегда сначала мы сделаем разминку, а потом уже приступим к самой тренировке. Хочу обратить внимание , что время разминки не в ходит в общее время тренировки.
День второй Читать далее »

ИМТ- Худеть или не худеть?

знак вопроса

Худеть или не худеть?

Вопрос риторический, и решает его для себя каждый по-своему. Но вот незадача- стройных людей на наших улицах больше не становится, несмотря на обилие фитнесс центров, а вот людей, и что самое страшное очень молодых людей, на приёме у врачей каждую весну все больше и больше. Обратимся к статистике : По данным РОССТАТА с 2000 по 2012 год число зафиксированных случаев болезней системы кровообращения на территории РФ увеличилось на 13 с лишним миллионов. А это инсульты и инфаркты у людей в возрасте от 20 до 35 лет. И медики солидарны в своём мнении: основным патогенным фактором здесь является Лишний вес и малоподвижный образ жизни. То есть, говоря простым языком , жрем много- двигаемся мало. Читать далее »

Правильное питание — Лосось в лимонном соке

Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты — об их полезности можно услышать везде: начиная от SportWiki и заканчивая рекламными проспектами спортивных добавок. Но если не вдаваться в подробности и сказать кратко, то получим вот что: без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот, ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть. И одним из источников полиненасыщенных жирных кислот является красная рыба. Так что сегодня мы будем готовить красную рыбу с лимонным соком. Читать далее »



Наверх
Яндекс.Метрика