Google
Суббота , 23 Июнь 2018

Кистевой эспандер Captains of Crush

Кистевой эспандер Captains of Crush

Кистевой эспандер Captains of Crush
С этим достаточно нехитрым, но очень полезным тренажером для усиления силы хвата я познакомился на онлайн марафоне Сергея Бадюка «Страна героев – Трансформация тела за 60 дней». И скажу честно, я стал фанатом от этого эспандера. Раньше для увеличения силы хвата использовал обычные резиновые эспандеры- такие латексные бублики. Закрывать такой эспандер можно несчитанное количество раз в день. Сила хвата конечно растет , но очень- очень неспешно. Кистевой эспандер Captains of Crush меня удивил.
Но начнем по порядку.

История создания Captains of Crush

В 1990 году Рэндалл Строссен, основатель компании IronMind, в ходе подготовки к чемпионату мира по армрестлингу среди профессионалов в США занимался укреплением силы хвата кистей рук. Обычные кистевые эспандеры были плохими помощниками в этом деле — слабая пружина, отсутствие возможности увеличения нагрузки делали упражнения с ними бессмысленными. И он начал думать над новым тренажером для увеличения силы хвата.
Появившаяся идея быстро реализовалась в 1990 году в форме эспандеров Silver Crush, чья более поздняя усовершенствованная версия получила название Captains of Crush. Известно, что сильные руки начинаются с сильных кистей. Именно через кисти человек применяет и использует силу своих рук в 95% повседневных действий и спортивных упражнений. Развитие и тренировка сильных рук непосредственно связаны с развитием и тренировкой силы кистевого хвата.

Кто использует тренажеры Captains of Crush

Читать далее »

Rubber4Power: Спорт зал в кармане

Rubber4Power: Спорт зал в карманеО том, что многие профессиональные спортсмены включают в свои тренировки упражнения с резиновыми эспандерами, я знал давно. Но в своем личном тренинге я их не использовал. И оказывается, очень зря.
Но начнём по порядку. О том, что можно значительно разнообразить свой тренинг я стал задумываться на второй неделе онлайн марафона «Страна героев». Да и информация о тренировках с резиновыми петлями Rubber4Power очень кстати появилась в группе марафона.
Недолго думая, я приобрел себе две петли от Rubber4Power с сопротивлением 5-22 и 11-36 кг. Честно говоря, я сначала думал, что резиновая петля с сопротивлением 11-36 кг станет моей рабочей, а с помощью петли 5-22 я буду разминаться. Читать далее »

Pocket Bushman

Сегодня я хочу рассказать про нож , который с чистой душой можно назвать «Настоящим работягой». Полностью изготовлен из металла , никаких новомодных накладок и прочий попсы. Большой, суровый, неприхотливый Pocket Bushman от компании Cold Steel.
Pocket Bushman

Характеристики Pocket Bushman

Длина клинка: 114 мм.
Толщина клинка: 3.5 мм.
Ширина клина: 27 мм.
Материал клинка Krupp 4116
Твердость клинка (HRC):55-57
Длина хвостовика: 25 мм.
Спуски: плоские от обуха.
Тип замка Ram Safe Lock
Длина заточенной части клина: 99 мм. Читать далее »

Kokyunage

Сегодня я начинаю выкладывать переводы Техник Такемусу Айкидо из книги «Такемусу Айки — Кокюнаге». Техники будут представлены по блокам. Первым блоком будут идти техники кокюнаге от атаки шоменучи.

Shomenuchi Kokyunage

Кокюнаге

{1} Face your partner in gyaku hanmi

Кокюнаге Читать далее »

«Такемусу Айки: Кататедори»

Вот я и закончил перевод техник (приемов) айкидо из книги Морихиро Сайто «Такемусу Айки: Кататедори». Перевод занял немного больше времени, чем я рассчитывал, но я надеюсь, что легкая задержка позволила вам, отточить уже описанные ранее техники. В ближайшие месяцы я планирую начать переводить техники (приемы) айкидо из книги Морихиро Сайто «Такемусу Айки: Кокюнаге»
Хочу сказать, что я не профессиональный переводчик и знание моего английского не идеально. Так, что если в переводе техники вы обнаружите неточности, то смело пишите об этом в комментариях к данной технике.

«Такемусу Айки: Кататедори»

  1. Кататедори иккё омоте (Katatedori dai ikkyo omote)
  2. Иккё ки но нагара вариант ура (Dai ikkyo ki no nagara ura)
  3. Кататедори никкё омоте (Katatedori dai nikkyo omote)
  4. Катате дори санкё омоте (Katatedori dai sankyo omote)
  5. Dai sankyo henka (Катате дори Санкё хенка ваза)
  6. Dai Yonkyo Henka(Катете дори ёнкё хенка ваза)
  7. Катате дори Шихонаге вариант Омоте(Katate dori Shihonage Omote)
  8. Катате дори Шихонаге вариант Ура (Katate dori Shihonage Ura)
  9. Катате дори Котегаеши(Katate dori Katagaeshi)
  10. Катате дори ирими наге джодан(IRIMINAGE JODAN)
  11. Катате дори ирими наге чудан (IRIMINAGE CHUDAN)
  12. Катате дори ириминаге гедан (Katate Dori Irimi nage Gedan)
  13. Катате дори учи кайтен наге(Kaiten Nage Uchi Mawari)
  14. Катате дори кайтен наге сото мавари (Kaiten Nage Soto Mawari)
  15. Катате дори кокюнаге кино нагаре(Kokyunage Ki NO Nagare)
  16. Катате дори кокюнаге ою(Kokyunage OYO)
  17. Катате хиджиосае ваза (KATATE HIJIOSAE WAZA)
  18. Катате хиджиосае ваза вариант 2 (KATATE HIJIOSAE WAZA var-2)
  19. Катате сумиотоши катаме ваза(Katate sumiotoshi katame waza)
Наверх
Яндекс.Метрика