Google
Четверг , 26 Апрель 2018

Кататедори иккё омоте (Katatedori dai ikkyo omote)

Кататедори иккё омоте (Katatedori dai ikkyo omote)

катате дори иккё омоте

Кататедори иккё вариант омоте

{1} When your opponent grabs your left hand with his right hand

{2} Step to the left with your left leg and execute an atemi to your opponent’s face with your right hand.

{3-4-5} Grab your opponent’s right hand with your right hand and, placing your left hand on his left elbow, twist your hips and press his arm downward. Take a large step diagonally forward and pin your opponent.

{1} Когда ваш противник захватывает своей правой рукой вашу левую руку Читать далее »

Упражнения для ягодичных мышц и мышц спины

Вопрос укрепления ягодичных мышц и мышц низа спины весьма важен и одновременно коварен. Ведь укрепляя мышцы ягодиц и мышцы низа спины, мы первым делом укрепляем свое здоровье, а не только улучшаем свой внешний вид. Особенно это актуально для тех , кто по специфике своей работы очень мало двигается. Но, конечно, списывать со счетов улучшение своего внешнего вида тоже не стоит , особенно это актуально для представительниц прекрасного пола.
Коварство же работы над этими мышцами состоит в том , что проработать их очень трудно. Так как ягодичные мышцы являются одними из самых больших мышц в организме и очень хорошо восстанавливаются после нагрузок. И чтобы как следует нагрузить их, нужно работать очень акцентированно , но в тоже время аккуратно.
Большинство занимающихся для проработки ягодичных мышц и мышц низа спины используют такие упражнения, как приседания с гантелями, приседания со штангой на плечах и становая тяга. Но для тренировки в домашних условиях упражнения с штангой не очень подходят , так как очень мало кто выделит комнату в типовой квартире под тренажерный зал.
Для выполнения следующего упражнения много места не надо, вполне достаточно свободного пространства метр на метр.

Упражнения для укрепления ягодичных мышц и мышц низа спины — Свинги с гантелей (гирей)

Как выполнять свинги с гантелью

Свинги с гантелью для ягодичных мыщц и мышц спины

Свинги с гантелью

Исполнение Читать далее »

26 техник Такемусу айкидо — Кошинаге

26 техник Такемусу айкидо — Кошинаге

Книга Морихиро Сайто «Такемусу Айки - Кошинаге»

Книга Морихиро Сайто «Такемусу Айки — Кошинаге»

Ниже можно будет ознакомиться с 26 техниками, описанными в книге Морихиро Сайто сенсея «Такемусу Айки – Кошинаге». Данный перевод ни в коем случае не заменит книгу Сайто сенсея под редакцией Стенли Пранина (Stanley Pranin), а только предоставит вам возможность ознакомиться с многообразием техник Такемусу Айкидо на примере броска Кошинаге. Все техники описаны на двух языках. Английском и Русском. Для иллюстраций использовались фотографии из книги Морихиро Сайто сенсея.
Данный перевод техник был сделан для того, чтобы вы могли ознакомиться и отработать эти техники на ваших тренировках Айкидо. Я искренне вам советую отработку этих техник производить только под руководством вашего инструктора. Так как данные приемы могут быть достаточно опасными на начальном этапе изучения Такемусу Айкидо. Читать далее »

Ti Lite VI от Cold Steel

Нож Cold Steel Ti Lite VI
Ti Lite VI от Cold Steel – Это возрождение легендарных складных ножей , так любимых итальянскими мафиози в 40-50 годы. Нож стильный , очень ухватистый и может быть использован как явара. Но давайте обо всем по порядку.

Складной нож Ti Lite VI от Cold Steel

Ti Lite VI от Cold Steel

Технические характеристики Ti Lite VI от Cold Steel

Масса(г) 208
Твердость(HRс) 58-60
Материал клинка AUS-8A
Материал рукояти Zytel
Тип замка Leaf Spring lock
Длина клинка(мм) 145
Длина общая(мм) 330
Толщина клинка(мм) 4.00

Форма клинка

Читать далее »

Кошинаге Каешиваза(Koshinage Kaeshiwaza)

Как правильно выполнять Кошинаге Каешиваза(Koshinage Kaeshiwaza)

Как правильно выполнятьКошинаге Каешивадза(KOSHINAGE KAESHIWADZA)

Кошинаге Каешивадза(KOSHINAGE KAESHIWADZA)

{1-2} When you attack your opponent with a right thrust, he counter by moving to your right and grasping your right hand.

{3-4} When he attempts to throw you using kotegaeshi, extend your arm powerfully as you pivot on your right foot and position your left foot between his legs.

{5} Draw your arm downward and throw him across your hips. Читать далее »

Наверх
Яндекс.Метрика