Google
Понедельник , 25 Сентябрь 2017

Как тренировать прямой удар? Упражнения для развития силы и скорости прямого удара.

prjamoi udarУпражнения для развития силы и скорости прямого удара.
Прямой удар – один из самых быстрых ударов. В боевых искусствах под прямым ударом понимают Джеб (удар с ближней к оппоненту руки) и Кросс (удар с дальней к оппоненту руки). В той или иной форме эти удары присутствуют практически во всех боевых искусствах. Короткий прямой удар, нанесенный в лицо оппонента, обычно служит отвлекающим моментом для проведения какого либо технического действия. Особенно часто так применяют прямой удар в Айкидо и Айкибудо. Удар с дальней руки более разрушителен и часто является нокаутирующим.
Для постановки нокаутирующего прямого удара существует достаточно много методик и упражнений, мы рассмотрим несколько подготовительных упражнений для развития силы и скорости прямого удара. Читать далее »

Явара — Как и куда бить.

The points of defeat

Куда бить яварой для эффективной самообороны и нападения

С начала следует понять ,что такое явара, куботан или тактическая ручка.
Явара , куботан или тактическая ручка – это разрешенное к ношению на территории РФ оружие кастетного типа. Говоря проще, это кастет. Но учитывая наши законы и хитрости производителей, кастет, разрешенный к ношению.
Наличие у вас явары или куботана абсолютно не гарантирует вашей безопасности. Конечно , явара или куботан увеличивают ваши шансы на благоприятный исход столкновения с агрессивно настроенным элементом , но как всегда есть несколько нюансов. Читать далее »

10 Техник Кошинаге

Koshinage

Кошинаге

10 техник Кошинаге из книги Морихиро Сайто Сенсея.
Книги Морихиро Сайто сенсея из серии Такемусу Айки написанные под редакцией Стенли Пранина включают в себя описание практически всех техник, используемых в Такемусу айкидо. К сожалению, для читателя, не владеющего японским или английским языком, прочесть данные книги будет невозможно. Так как на русский язык они не переводились.

Ниже можно ознакомиться с первми десятью техниками приема Кошинаге из книги Морихиро Сайто сенсея Такемусу Айки — Кошинагею. Сразу хочу обратить внимание на то , что мой английский весьма посредственен, и если вы увидите неточность , то пожалуйста укажите мне на нее в комментариях к этой технике . Я все проверю и исправлю. Читать далее »

Моротедори Кошинаге(Morotedori Koshinage)

Mortedori Koshinage

Моротедори Кошинаге

{1-2-3} When your opponent grasp your right wrist with both of his hands, raise your right hand, drop your hips and move your left leg in a circle to the left.

{4} Step to your right with your right foot, draw your right arm across in front of you, grasp his left wrist and deliver an atemi with your left hand.

*Change of angle in photos*

{5}Step across his body with your left foot, extend your left arm under his arms and position your right foot between his feet.

{6} Throw him over your hips.

{1-2-3} Когда ваш противник захватывает ваше правое запястье обеими руками (делает захват моротедори), поднимите правую руку, опустите бедра и переместите левую ногу по кругу налево.

{4} С правой ноги сделайте шаг вправо, вытяните правую руку перед собой, захватите левое запястье уке и одновременно с этим нанесите атэми левой рукой.

* Изменение ракурса на фотографии *

{5} Шагните с левой ноги между ног вашего уке, вытяните левую руку под руки вашего уке и расположите правую ногу между его ног.

{6} Бросьте его , используя свои бедра.

Просто о сложном: Медитация.

Медитация.

Просто о сложном: Медитация.

Просто о сложном: Медитация.
ВВЕДЕНИЕ
«meditatio» – «размышлять, обдумывать»
Пожалуй, нет людей, которым это слово было бы не знакомо, но очень не многие действительно понимают, что это такое. А ведь медитация- это очень простой инструмент, позволяющий решить такие проблемы современного человека, как стресс и информационная перегрузка. А для практикующих боевые искусства, профессиональных спортсменов и бодибилдеров медитация является лучшим вариантом для расслабления после интенсивной тренировки, что способствует лучшему восстановлению мышц и, как следствие, лучшему прогрессу в тренировках.
К сожалению, очень многие авторы усложняют либо смешивают с оккультными практиками сам процесс медитации, что, по моему мнению, абсолютно неверно. Ниже я постараюсь подробно рассказать о самой простой из техник медитации. Техника, описанная ниже, позволяет очистить разум от мыслей и способствует расслаблению,
Что необходимо для практики медитации:
один квадратный метр чистого пола и ваше желание.
Что дает практика медитации:
• Ускоренное расслабление и восстановление мышц,
• снятие стресса и переутомления,
• облегчение психосоматических болей,
• снижение артериального давления.
Какое время необходимо затратить на практику медитации:
От одной до тридцати минут, в зависимости от вашего уровня.
Позиция: Читать далее »

Наверх
Яндекс.Метрика