Google
Понедельник , 25 Сентябрь 2017

Домашние кардио-тренировки с помощью torneo s 211

Домашние кардио-тренировки с помощью torneo s 211
Кардио- это одновременно самые простые и самые сложные тренировки, возможные вне стен тренажерного зала. Простые потому, что для них требуется минимум экипировки. Оделся и пошел гулять. Тридцать – сорок минут прогулки перед завтраком и вот вам вполне хорошая кардио тренировка. Вопрос только в том, что мы живем в стране, где как минимум 9 месяцев из 12 погода весьма не благоприятная для прогулок. Тут либо снег, либо дождь, либо температура воздуха минус 30 градусов. А сохранять хорошую мотивацию для домашних тренировок могут не все. И чтобы уменьшить количество возможных отговорок и улучшить качество ваших домашних тренировок, я хочу вам рассказать о домашнем тренажере, что использую сам.

Поворотный мини степпер torneo s 211

torneo s 211
Данный тренажер покупался именно для кардио тренировок в холодную погоду, так как я терпеть не могу заниматься кардио тренировками в сырую или ветряную погоду. А для хорошей физической формы, при моем телосложении, кардио тренировки необходимы как воздух.
Выбор был сделан на основании следующих факторов: Читать далее »

Ёкомен-учи дай санкё

Ёкомен-учи дай санкё

Жёсткое (базовое) упражнение

Передвижение тела, выполняемое против кругового удара в жёстком упражнении уже было объяснено в разделе, объясняющем дай-никё. Поэтому здесь нет смысла повторяться. Поскольку вы знаете, как перемещать ваш корпус, ёкомен-учи дай-санкё может выполняться точно так же, как и шомен-учи дай-санкё.
Ёкомен-учи дай санкё Читать далее »

Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза

Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза.

Жёсткое (базовое) упражнение

Нанесите атэми в лицо вашему партнёру левой рукой заставляя его поднять его левую руку для блокирования вашего удара. Поставьте ногу носком к его носку и круговым движением приведите его вниз. В жёсткой вариации этого упражнения, вы захватываете и выпрямляете локоть вашего партнёра для выполнения кругового скручивания руки.
Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза
Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза

Текучее (ки) упражнение

Ведите левую руку вашего партнёра вверх вашей левой рукой и захватите тыльную сторону его руки своей правой рукой, тем временем, ведя его силу по кругу. Читать далее »

Нож Voyager Extra Large Tanto

Нож Voyager Extra Large Tanto

Нож Voyager Extra Large Tanto

Общая длина, мм: 310
Длина лезвия, мм: 140
Толщина лезвия, мм: 4
Ширина лезвия, мм: 37
Материал лезвия:AUS8 (CTS BD1)
Материал рукояти: Grivory
Замок: TriAd-Lock
Вес, гр: 212
Давно присматривался к серии Voyager от Cold Steel, Читать далее »

Ёкомен-учи (круговой удар в голову) дай-никё ура-ваза (техника поворота)

Ёкомен-учи (круговой удар в голову) дай-никё ура-ваза (техника поворота)

Жёсткое (базовое) упражнение

По мере того, как ваш партнёр пытается ударить вас, двигайтесь в сторону от него
сбейте его руку вниз вашей правой тэгатана рубящим движением, и захватите тыльную сторону его руки. Убедитесь, что ваша левая рука захватывает запястье его правой руки к этому времени.
Ёкомен-учи (круговой удар в голову) дай-никё ура-ваза (техника поворота)

Текучее (ки) упражнение

Вместо того, чтобы сбивать вниз руку вашего партнёра, когда он пытается нанести удар, позвольте рубящему движению продолжать двигаться своим путём, и срубите его вниз. Ваша левая тэгатана является ключом к выполнению текучего упражнения. Читать далее »

Наверх
Яндекс.Метрика