Google
Четверг , 16 Август 2018

Ёкомен-учи дай-гокё (защита от вооружённой атаки)

Ёкомен-учи дай-гокё (защита от вооружённой атаки)

Дай-гокё жёсткое (базовое) упражнение

Дай-гокё является упражнением в отбирании, среди других видов оружия, ножа.
Исходя из такой природы упражнения, вам следует быть особо внимательными к
тому, как вы захватываете правую руку вашего партнёра. Приведите его вниз кру-
говым движением «вздымающимся движением» как упоминалось в Кудэн (Секретах Айкидо устно завещанным Основателем).
Ёкомен-учи дай-гокё (защита от вооружённой атаки) Читать далее »

Ёкомен-учи дай-ёнкё

Жёсткое (базовое) упражнение

Передвижения тела требуемые для упражнения ёкомен-учи имеет обычное приме-
нение к дай-иккё через дай-гокё (защита от вооружённой атаки). То есть, предполагается, что вы сбиваете вниз его рубящий удар в сторону от него. Техника захвата руки используемая в дай иккё является обычной для последующих техник вплоть до дай-гокё.
Ёкомен-учи дай-ёнкё Читать далее »

Домашние кардио-тренировки с помощью torneo s 211

Домашние кардио-тренировки с помощью torneo s 211
Кардио- это одновременно самые простые и самые сложные тренировки, возможные вне стен тренажерного зала. Простые потому, что для них требуется минимум экипировки. Оделся и пошел гулять. Тридцать – сорок минут прогулки перед завтраком и вот вам вполне хорошая кардио тренировка. Вопрос только в том, что мы живем в стране, где как минимум 9 месяцев из 12 погода весьма не благоприятная для прогулок. Тут либо снег, либо дождь, либо температура воздуха минус 30 градусов. А сохранять хорошую мотивацию для домашних тренировок могут не все. И чтобы уменьшить количество возможных отговорок и улучшить качество ваших домашних тренировок, я хочу вам рассказать о домашнем тренажере, что использую сам.

Поворотный мини степпер torneo s 211

torneo s 211
Данный тренажер покупался именно для кардио тренировок в холодную погоду, так как я терпеть не могу заниматься кардио тренировками в сырую или ветряную погоду. А для хорошей физической формы, при моем телосложении, кардио тренировки необходимы как воздух.
Выбор был сделан на основании следующих факторов: Читать далее »

Ёкомен-учи дай санкё

Ёкомен-учи дай санкё

Жёсткое (базовое) упражнение

Передвижение тела, выполняемое против кругового удара в жёстком упражнении уже было объяснено в разделе, объясняющем дай-никё. Поэтому здесь нет смысла повторяться. Поскольку вы знаете, как перемещать ваш корпус, ёкомен-учи дай-санкё может выполняться точно так же, как и шомен-учи дай-санкё.
Ёкомен-учи дай санкё Читать далее »

Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза

Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза.

Жёсткое (базовое) упражнение

Нанесите атэми в лицо вашему партнёру левой рукой заставляя его поднять его левую руку для блокирования вашего удара. Поставьте ногу носком к его носку и круговым движением приведите его вниз. В жёсткой вариации этого упражнения, вы захватываете и выпрямляете локоть вашего партнёра для выполнения кругового скручивания руки.
Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза
Шомен-учи (прямой рубящий удар в голову) дай-санкё (скручивание руки) ура-ваза

Текучее (ки) упражнение

Ведите левую руку вашего партнёра вверх вашей левой рукой и захватите тыльную сторону его руки своей правой рукой, тем временем, ведя его силу по кругу. Читать далее »

Наверх
Яндекс.Метрика