Google
Понедельник , 16 Июль 2018

Годзю-рю

Годзю-рю

Годзю-рю (яп. 剛柔流 годзю:рю?) — один из основных окинавских стилей каратэ, сочетающий комбинации твёрдой и мягкой техники. Основанная в 1920-х годах мастером Тёдзюном Мияги (1888—1953). Один из наиболее распространённых стилей каратэ, существующий в трёх основных вариантах — окинавском, японском и американском. Шеф-инструктором, хранителем традиций и ведущим представителем Международного Окинавского Годзю-рю является обладатель 10-го дана Морио Хигаонна
Истоки стиля Годзю-рю связаны, прежде всего, с именем Канрё Хигаонны, который был создателем и видным представителем окинавского стиля Наха-тэ. У Хигаонны обучался и будущий создатель Годзю-рю Тёдзюн Мияги. В 1904 году Мияги вместе с Хигаонной отправился в Китай, где он попал в ту же школу, где ранее обучался сам Хигаонна. Во второй раз Мияги направился в Китай в 1915 году и пробыл там до 1917 года.
В 1928 году Тёдзюн Мияги, будучи уже руководителем «Ассоциации окинавского искусства каратэ», был приглашён в Японию Гогэном Ямагути. В Японии Мияги преподавал каратэ в различных университетах. В то время Мияги реформировал боевое искусство, которое он перенял от Хигаонны и назвал свой стиль «каратэ Годзю-рю».
Годзю-рю через Мияги и Хигаонны перенял принципы жёстких систем южно-китайского ушу, сохранив в себе истинное искусство реального поединка.
Годзю-рю является стилем, использующим внутреннюю энергетику человека. В основе карате Годзю-рю лежит техника ближнего боя, что даёт возможность применять его в условиях ограниченного пространства (лифт, транспорт, толпа).
От современного спортивного карате отличается энергетической направленностью и высокой боевой эффективностью.
В передаче «Все Включено» Сергей Бадюк и Богдан Курилко демонстрируют техники тренировок применяемых в Годзю рю карате. Озвучены основные моменты силовой тренировки , тренировки для укрепления связок и суставов , а также продемонстрирован комплекс растяжки для подготовки связочного аппарата к выполнению высоких ударов ногами. Данная передача будет интересна как практикующим Годзю Рю карате , так и всем занимающимся восточными единоборствами и желающим обогатить свой технический арсенал. Приятного просмотра и хорошей тренировки.

Ирими наге или бросок встречным ходом.

Ирими наге

Одна из техник, базирующаяся  на основном принципе Айкидо – Ирими.

Основные варианты  Мен учи Ирими Наге, Ёкамен учи Ириминаге, Цки ириминаге, так же используется от всех классических захватов в Айкидо. Базовая техника исполнения ирими наге  практически не имеет различий во всех школах айкидо.

При исполнении техники  следует обратить внимание на  следующие моменты:

  • — уход с линии атаки –ОБЯЗАТЕЛЕН.
  • — рука, контролирующая бьющую руку уке, должна контролировать ЛОКОТЬ, а не предплечье
  • — вторая рука наге наносит атэми в область плавающих рёбер уке
  • -Уке должен быть выведен из равновесия (Кузуши)

 

Перед броском нужно:

 

  • — плотно контролировать голову уке возле плеча той руки, которая будет производить бросок
  • — кисть руки наге, осуществляющей бросок, должна быть направлена большим пальцем вниз и ладонью «от себя»
  • -вторая рука наге держит плотный захват за отворот кимоно , производя скручивание уке
  • — вторая рука наге должна контролировать спину уке в области лопатки
  • -возможно нанесение рубящего атэми в область почек или позвоночник
  • — бросок следует отрабатывать на все стороны.

Явара

ЯвараНаименований данного оружия кастетного типа очень много: от народных «прозвищ», до названий известных моделей, которые стали нарицательными (как скажем «куботан»). Вот что на данный момент я нашёл:
— Явара (явара-бо, yawara, yawara-bo)
— Куботан (kubotan, иногда встречается кубатон)
— Куба стик (kuba styk)
— Коппо стик (koppo stick)
— Дзюдо стик (djudo stick)
— Конго (kongo)
— Кобо (kobo)
— Докко (dokko)
— Тюй Читать далее »

Жим лежа

Жим лежа

Пожалуй, каждый, кто пришел заниматься в тренажерном зале , делает одну –две разновидности это упражнения . Это Жим лежа. Данное упражнение поможет вам максимально нагрузить ваш организм и входит в тройку базовых упражнений таких как Присед со штангой на плечах, Жим лежа , Становая тяга. Включая эти упражнения в свои занятия, вы сможете за наиболее короткий срок нарастить ваши силовые показатели .

Жим лежа — это базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге со свободными весами, предназначенное для развития мышц груди и рук (трицепсов) и переднего пучка дельтовидных мышц.

Классификация:
Тип : Базовое
Биомеханика: Многосуставное
Направление: Жимовое
Работающие мышцы:
Целевые: Большие грудные, грудинная головка
Синергисты: Большие грудные, ключичная головка
Дельтовидные, Трицепсы
Динамические стабилизаторы: Бицепсы, короткая головка
Это упражнение эффективно нагружает грудные мышцы, подключая в разных фазах другие группы мышц. При подъёме рабочего веса значительная часть нагрузки приходится на трицепсы. При опускании штанги — на дельтовидные мышцы.В исходном положении атлет лежит на скамье, плотно прижав к ней таз, поясницу и плечи. Стопы полностью прижаты к полу. Просто правильно лежать важно, чтобы не получить травму в дальнейшем. Для оттачивания техники грамотного положения тела можно применить подставки под ступни. Подъём штанги не будет заставлять выгибать спину. Этот пауэрлифтерский приём не нужен для равномерной работы над собой в бодибилдинге и фитнесе.
Техника бодибилдинга в жиме лежа
Упражнение начинается с опускания штанги, удерживаемой поначалу на вытянутых руках. В нижней точке происходит лёгкое касание груди и фиксация снаряда на полсекунды. Затем выполняется подъём вверх. Обратите внимание на траекторию хода штанги: она находится сначала над грудью, а в верхней точке спортсмен держит её на уровне глаз.При каждом подъёме дышите ровно и чётко. Вдох делается при сгибании рук со штангой. Лёгкие заполнены воздухом, когда штанга касается груди. Подъём веса сопровождается мощным выдохом. Контролируйте свой хват и положение локтей. Выполнять упражнение должно быть удобно, но некоторым может показаться дискомфортом переход на правильный хват грифа: большой и указательный пальцы замыкаются, охватывая гриф. Кисть и локоть всё время на одной линии, перпендикулярной полу.
На видео можно увидеть правильную технику выполнения жима лежа.
Приятного просмотра и хорошей тренировки .

Последний бой Императора

21 июня в в Ледовом дворце Петербурга прошел турнир по смешанным единоборствам «M-1 Global 2. Белые ночи». Главным событием шоу стал бой между российским тяжеловесом Федором Емельяненко и бразильцем Педро Хиззо. Поединок, на который было отведено три раунда по пять минут, завершился досрочно. Уже в первом раунде Емельяненко отправил соперника в нокаут. На пресс-конференции после боя с бразильцем Педру Риззу, Фёдор Емельяненко подтвердил, что завершил спортивную карьеру.

«Я принял окончательное решение. Это был мой последний бой. Я ухожу из спорта ради своей семьи, ради детей. С этого момента хочу больше времени уделять своим дочкам», — передаёт слова Емельяненко корреспондент «Чемпионат.com» Константин Устьянцев. Также Фёдор заявил, что никакие деньги не смогут повлиять на его решение, однако не стал отрицать того, что всё может измениться, и он вновь вернётся на ринг.

«На всё воля божья. Я принял решение, но неизвестно, как господь бог распорядится дальнейшей судьбой», — отметил Фёдор
На видео вы можете увидеть этот поединок . Приятного просмотра.

Наверх
Яндекс.Метрика