Google
Среда , 24 Октябрь 2018

Захваты в Айкидо (ушири-дори и уширо риотэ-дори)

Захваты в Айкидо

Как захватывать ворот кимоно

Это техника ирими (входа), которая позволяет выполнить вход за спину вашему партнёру для выполнения захвата. Прежде чем выполняется эта техника, вы можете завершить движение обходя вокруг него на дистанции, таким образом возможность выполнения «ушири-дори» полностью отрицается.
ушири-дори
ушири-дори
Читать далее »

Захват плеча в айкидо (ката-дори)

Как захватывать плечо

Здесь показана ситуация захвата контроля над вашим партнёром выполняя только захват его плеча. Вы можете увеличить своё преимущество, захватив одновременно с этим его правую руку. Упражнение «ката-дори»(захват плеча) постепенно подводит к вариации «уширо-дори» (захвату сзади).
Захват плеча в айкидо (ката-дори)

Различные аспекты выполнения захватов (атак) в айкидо

Различные аспекты выполнения захватов (атак) в айкидо.
Существует несколько способов того «как выполнять захват», включая такие
захваты, как «кататэ-дори»(захват одной руки), «ката-дори» (захват плеча), «эри-
дори» (захват ворота), и «уширо риотэ-дори» (захват двух рук со спины). Все эти
виды захватов предназначены для того, чтобы приводить вашего партнёра под свой
контроль.
В практике базовых упражнений, вы обычно начинаете с того, что беспрепятственно позволяете ему выполнить захват. При таких условиях вы находитесь в весьма невыгодной ситуации, поскольку вы здесь уступаете ему. Когда вы уже ухватили смысл захвата, то это даст вам понимание того, что вы умышленно ставите себя в такие условия для тренировочных целей. Я привожу ниже несколько примеров того, как выполнять захват. Что касается других захватов, пожалуйста, изучите их самостоятельно. Читать далее »

Сочетание тренировочных методов в Айкидо

Сочетание тренировочных методов в Айкидо
Айкидо

Постепенное увеличение интенсивности тренировок в Айкидо

Обычно вы разогреваетесь уже в процессе выполнения поворотов тела. Тачи-ваза
кокю-хо (тренировка силы брюшного дыхания в положении стоя) и базовых техник
от дай-иккё (контроль руки) до дай-гокё (защита от вооружённой атаки), сопровождающихся бросковыми упражнениями. Тренировки завершаются выполнением сувари-ваза кокю-хо (тренировка силы брюшного дыхания в положении сидя).
Всё перечисленное выше является традиционной тренировочной последовательностью, принятой для упражнений без оружия. В упражнениях с дзё и кен возможность травмы снизится если вы будете следовать следующей последовательности в занятиях: авасэ (координация), куми-тачи (парные упражнения с кен) и куми-дзё (парные упражнения с дзё). На начальной ступени упражнений на координацию, сохраняйте достаточно большую дистанцию в вашей взаимной позиции относительно друг друга, так чтобы ваши кен и дзё не приходили в контакт друг с другом, когда вы наносите удары. На более высокой ступени, дистанция во взаимной позиции должна постепенно уменьшаться. Не нужно использовать защитного снаряжения в этих упражнениях. Читать далее »

Разнообразие тренировочных методов айкидо

Разнообразие тренировочных методов айкидо

айкидо

Айкидо

Разнообразие в основном распределяется следующим образом:

Наблюдение за тренировкой со стороны

Этот метод применим, когда вы физически не способны участвовать в тренировке по той или иной причине. От вас требуется наблюдать за тренировкой так,чтобы
усвоить ментальный и технические аспекты выполнения техник.

Самостоятельные тренировки

Читать далее »

Наверх
Яндекс.Метрика