Креатин – это популярная спортивная добавка. Высокая эффективность от ее приема доказана различными медицинскими исследованиями и личными наблюдениями спортсменов. Она помогает улучшить аэробную и анаэробную выносливость, набрать мышечную массу тела и избавиться от жира. В связи с тем, что это спортивное питание признано «едой» (ведь креатин является важной составляющей организма любого из нас), оно никогда [...]
Archive for the ‘Строим тело’ Category
Posted in 
ПЛАНКА
Posted by Dark_Paladin on Декабрь 21st, 2011
Когда нет времени на полноценную тренировку , а пузо растет . То на помощь приходят ультимативные упражнения. Одним из самых простых и очень ультимативных упражнений для мышц пресса , низа спины , ягодиц и бедер , является упражнение Планка. УПРАЖНЕНИЯ ПЛАНКА Необходимо, что бы Вы фиксировали продолжительность выполнения упражнения, отмечали тот отрезок времени, когда Вы [...]
Tags: 12 минутная тренировка для стройных ног и красивой попы.
Posted by Dark_Paladin on Декабрь 8th, 2011
Близится новый год, и многие девушки начинают мучить себя диетами, для того чтобы к новогодним праздникам влезть в красивые платья и юбки. Правда, для многих эти муки будут абсолютно напрасны. Так как одной диетой стройное тело не построишь, да и без диеты тоже далеко не уедешь . Но если мучить себя все возможными ужасами из [...]
12 Минут в день для хорошего самочувствия.
Posted by Dark_Paladin on Ноябрь 10th, 2011
На днях наш Хороший друг Шарли опубликовала свой новый комплекс упражнений. По ее утверждению, достаточно двенадцать минут в день интенсивной тренировки ,чтобы обладать такой же хорошей фигурой. Правда, глубоко мной уважаемая Шарли, немного лукавит. Занимаясь даже более интенсивно, но пожирая пончики и печеньки , хорошая фигура вам не грозит . А уж если вы все [...]
Как накачать бицепс?
Posted by Dark_Paladin on Октябрь 31st, 2011
Бицепс – (от лат. biceps — двуглавый) — двуглавая мышца. Бицепс плеча человека сгибает руку в локтевом суставе и поднимает в плечевом. Пожалуй, каждый, кто пришел в спорт зал, начинает свои тренировки с различных упражнений на бицепс. Изматывая себя на тренажерах, делая десятки повторов с гантелями, к великому сожалению, большинство так ничего и не добьется. [...]
