Зашел на блог Филиппа Богачева http://bogachev.ru/ с желанием узнать что-то новое для работы с собственной психикой и наткнулся на очень интересную запись вебинара ”Фармакология при сбросе веса ”. Если честно сказать, меня достаточно удивила тема подкаста. Любопытство было еще более подогрето вот таким описанием: “Все, кто занимается спортом ,прекрасно знают, что спортивные журналы не пишут [...]
Archive for the ‘Строим тело’ Category
Posted in 
Утренняя разминка
Posted by Dark_Paladin on Май 4th, 2012
Самое сложно во всех начинаниях- это сделать первый шаг. Если вы решили заняться собой , сбросить вес или просто привести свой организм форму , то самое первое с чего следует начать- это утренняя разминка . Сразу оговорюсь, нет необходимости превращать утреннюю гимнастику в спортивную подготовку с повышенной нагрузкой. Разминка ставит перед собой совершенно иные задачи: [...]
Весеннее обострение
Posted by Dark_Paladin on Март 28th, 2012
Весна – это не только пора обновления и расцвета , но пора весеннего обострения у многочисленных желающих сбросить вес и по-быстрому привести себя в достойную форму к пляжному сезону. Правда сразу хочется задать вопрос : А что же вы ждали-то? Или скорее, вы действительно верите ,что можно сбросить 30 кг за 2 месяца без вреда [...]
Железо и Боевые искусства
Posted by Dark_Paladin on Февраль 24th, 2012
Железо и Боевые искусства- две стороны гармонично физического развития настоящего мужчины. Правда, каждая из этих сторон имеет свои подводные камни . И если в возрасте 16-20 лет многие занимаются достаточно жестко и не утруждают себя знаниями по физиологии и анатомии, то в зрелом возрасте об этом уже приходится подумать более серьезно. На видео представлена передача [...]
Креатин — безопасное и эффективное спорт питание.
Posted by Dark_Paladin on Февраль 21st, 2012
Креатин – это популярная спортивная добавка. Высокая эффективность от ее приема доказана различными медицинскими исследованиями и личными наблюдениями спортсменов. Она помогает улучшить аэробную и анаэробную выносливость, набрать мышечную массу тела и избавиться от жира. В связи с тем, что это спортивное питание признано «едой» (ведь креатин является важной составляющей организма любого из нас), оно никогда [...]
ПЛАНКА
Posted by Dark_Paladin on Декабрь 21st, 2011
Когда нет времени на полноценную тренировку , а пузо растет . То на помощь приходят ультимативные упражнения. Одним из самых простых и очень ультимативных упражнений для мышц пресса , низа спины , ягодиц и бедер , является упражнение Планка. УПРАЖНЕНИЯ ПЛАНКА Необходимо, что бы Вы фиксировали продолжительность выполнения упражнения, отмечали тот отрезок времени, когда Вы [...]
Tags: 12 минутная тренировка для стройных ног и красивой попы.
Posted by Dark_Paladin on Декабрь 8th, 2011
Близится новый год, и многие девушки начинают мучить себя диетами, для того чтобы к новогодним праздникам влезть в красивые платья и юбки. Правда, для многих эти муки будут абсолютно напрасны. Так как одной диетой стройное тело не построишь, да и без диеты тоже далеко не уедешь . Но если мучить себя все возможными ужасами из [...]
12 Минут в день для хорошего самочувствия.
Posted by Dark_Paladin on Ноябрь 10th, 2011
На днях наш Хороший друг Шарли опубликовала свой новый комплекс упражнений. По ее утверждению, достаточно двенадцать минут в день интенсивной тренировки ,чтобы обладать такой же хорошей фигурой. Правда, глубоко мной уважаемая Шарли, немного лукавит. Занимаясь даже более интенсивно, но пожирая пончики и печеньки , хорошая фигура вам не грозит . А уж если вы все [...]
Как накачать бицепс?
Posted by Dark_Paladin on Октябрь 31st, 2011
Бицепс – (от лат. biceps — двуглавый) — двуглавая мышца. Бицепс плеча человека сгибает руку в локтевом суставе и поднимает в плечевом. Пожалуй, каждый, кто пришел в спорт зал, начинает свои тренировки с различных упражнений на бицепс. Изматывая себя на тренажерах, делая десятки повторов с гантелями, к великому сожалению, большинство так ничего и не добьется. [...]
