aikido
На днях наш Хороший друг Шарли опубликовала свой новый комплекс упражнений. По ее утверждению, достаточно двенадцать минут в день интенсивной тренировки ,чтобы обладать такой же хорошей фигурой. Правда, глубоко мной уважаемая Шарли, немного лукавит. Занимаясь даже более интенсивно, но пожирая пончики и печеньки , хорошая фигура вам не грозит . А уж если вы все же собрались заняться домашними тренировками, то вот несколько советов. Во-первых, комплекс эффективен , но на первых порах выполнить его в таком же ритме, как выполняет Шарли, практически невозможно. Но для достижения эффекта жиросжигания придется постараться. Во-вторых, перед тем как преступить к выполнению комплекса, желательно немного размяться и разогреть мышцы. В-третьих, основной ударной силой таких комплексов является темп и регулярность , так что первые результаты будут заметны не ранее чем через месяц. Комплекс рекомендован всем девушкам, что стесняются или “не находят времени “ для того чтобы пойти в спорт зал. Мужчинам данный комплекс тоже будет полезен, особенно если у вас есть проблема с выносливостью и лишним весом.
З.Ы Капля мотивации: Посмотри видео, подойди к зеркалу и посмотри на себя. ТЫ доволен(а) своим внешним видом ?
Якимов Олег Борисович
12-13 ноября 2011 года в Тольятти пройдет семинар Такемусу айкидо под руководством Якимова Олега Борисовича.Вице-президента Всестилевой Федерации Айкидо России (г.Санкт-Петербург) и руководитель Такемусу Айкидо России 5 дан. Семинар будет проходить в центральном зале по адресу: г.Тольятти, бульвар Ленина 3а, рядом с гостиницей «Жигули».
В программе семинара :
▪Тай-Дзюцу — Изучение приемов без меча
▪Кен-Дзюцу — Техника работы с мечом
▪Дзё-Дзюцу — Техника работы с палкой
▪Танто-Дзюцу — Техника защиты от ножа
Успешный управленец
Как часто мы говорим себе “Я сделаю это завтра ”, или начну ходить в спорт зал с понедельника , или сегодня я слишком устал. Наш мозг генерирует отговорки молниеносно . А тело в это время принимает форму груши. Но когда все же разум понимает, что пора что-то менять , большинство людей сталкиваются с одной объективной проблемой: Нехватка времени. Точнее сказать не нехватка , а неправильное распределение .
Тамэсивари (яп. 試し割り) — разбивание твёрдых предметов незащищёнными частями тела, практикуемое в боевых искусствах — каратэ и тхэквондо. Не являясь основной целью каратэ, тамэсивари, тем не менее, очень важно́, поскольку является индикатором развития силы и техники в боевом искусстве[1], позволяет развить мощность удара. Тамэсивари требует исключительного чувства равновесия, техники, спокойствия и концентрации силы духа, кроме того, что важно для спортсменов, повышает самооценку и веру в свои силы.
Бицепс – (от лат. biceps — двуглавый) — двуглавая мышца. Бицепс плеча человека сгибает руку в локтевом суставе и поднимает в плечевом.
Пожалуй, каждый, кто пришел в спорт зал, начинает свои тренировки с различных упражнений на бицепс. Изматывая себя на тренажерах, делая десятки повторов с гантелями, к великому сожалению, большинство так ничего и не добьется. Многие остановятся буквально за один шаг перед заветной целью. Раскрою секрет : НЕТ НИЧЕГО ЛУЧШЕ ЧЕМ поднятие штанги на бицепс для строения этого самого бицепса. Так как перед тем как начать строить рельеф с помощью многократных повторов на тренажерах и с помощью гантелей, нужно набрать массу бицепса . Чтобы было что из чего делать На видео можно видеть правильную технику выполнения поднятия штанги на бицепс стоя. Приятного просмотра и тяжелых тренировок.
Хьюмидор
О, сильнейший и прекраснейший представитель сильной половины человечества. Вспомни, сколько раз твоя ненаглядная кисонька или рыбонька пилила тебя за твое любимое хобби? Сколько раз ты мог слышать, примерно такие монологи твоей половинки, которые на десятый раз ты принимал за писк комара:
«Ну вот, снова твоя дурацкая рыбалка (выпиливание лобзиком, охота, футбол, покер)!»
А ведь стоит только попытаться заменить «твоя» на «наша», и ситуация меняется, словно по мановению волшебного лобзика, то есть палочки. И почему твоя милая на это так злиться, конечно, остается непонятным? Сегодня мы расскажем о том, как девушки видят и относятся к самым распространенным мужским хобби и как избежать негативной энергии от любимой.
Хиджи кансетсу
Прекрасная техника, позволяющая сломать руку нападающему на вас хулигану , относится к разделу рычагов локтя . Некоторые авторы относят ее как разновидность первого контроля , хотя единого мнения на этот счет до сих пор нет. Хиджи кансетсу относится к техникам последнего шанса , то есть показана к применению при защите от вооруженного ножом противника . Данная техника входит в арсенал различных школ Айкидо (Ивама-Рю, Есинкан, Айкикай, Реальное Айкидо). Также Хиджи кансетсу изучается в Боевом Самбо и РБ.
На видео можно увидеть выполнение техники хиджи кансетсу в исполнении представителей школы дзю-дзюцу.
Приятного просмотра, надеюсь, данная техника будет вам полезна
D_P 25 октября 2011 г.
В последнее время все чаще и чаще можно услышать с экранов телевизоров да и с интернет сайтов примерно следующее: «Не секрет, для того чтобы иметь стройную, подтянутую фигуру необходимы регулярные занятия спортом. Но всегда ли у Вас хватает сил и времени для посещения тренажерного зала или занятий шейпингом? Именно с целью помочь занятым людям в уходе за своим телом фирмой Рога и Копыта были созданы цифровые миостимуляторы. Сожги пивное пузо». Конечно, всем хочется чтобы пресловутые кубики пресса были отчетливы и их не накрывал пивной шарик , и при этом абсолютно нечего не делать . Два еще и щедро сдабривать себя пивом и пельменями .
