Сила и разум

Базовый комплекс растяжки Этот комплекс очень хорош для неторопливой и аккуратной растяжки . Очень хорошо прорабатывается область поясницы . Крайне советую после тяжелого рабочего дня . 1. Упражнение — ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, закрыть глаза и, расслабив тело, задержаться в позе около 0,5 мин. – дыхание свободное. {lang: ‘ru’}